Вы активный и интересующийся человек, любите узнавать и применять на практике что-то новое? Приглашаем вас на тематические лекции и беседы в Центры активного долголетия!

Для вас проводятся лекции на актуальные темы:

- финансовая грамотность;

- защита прав потребителей;

- часы здоровья.

Также вас ждут встречи с интересными творческими людьми.

В Центре активного долголетия «Возрождение» в Новом городе для вас также проводятся занятия:

- фитнес;

- скандинавская ходьба;

- хореография;

- занятия прикладным творчеством;

- занятия с психологом;

- вокальная группа;

- занятия живописью;

- занятия театральной студии.

Адрес ЦАД «Возрождение»: г. Ульяновск, б-р Фестивальный, 5.

Телефон: 8 (8422) 65 88 48.

Руководитель: Толмачев Владимир Александрович.

Ждем вас в Центрах активного долголетия!

Динамичная прогулка в хорошей компании – что может быть лучше! Приглашаем вас на занятия скандинавской ходьбой в Центры активного долголетия!

Скандинавская ходьба – это спорт на открытом воздухе для людей любого возраста и подготовки, укрепляющий сердце, мышцы и включающий растяжку.

Скандинавская ходьба тренирует мышцы спины и плечевого пояса, способствует увеличению объема легких, улучшает осанку, баланс и координацию движений.

На тренировке можно чередовать отрезки с  медленной ходьбой и быстрые отрезки, широкий и мелкий шаг, совмещать ходьбу с короткими пробежками, физическими упражнениями и даже перерывами.

В Центре активного долголетия в р.п. Ишеевка вы также можете посещать:

- фитнес;

- вокальную группу;

- танцевальную группу;

- занятия с психологом;

- рукоделие;

- занятия на тренажерах;

- тематические встречи и беседы.

Адрес ЦАД: Ульяновский район, р.п. Ишеевка, ул. Мира, 24.

Телефон: 8 842 54 2-32-12.

Руководитель: Абдуллаева Мила Камаловна.

Занятия скандинавской ходьбой проходят во всех Центрах активного долголетия. Приходите, ждем вас!

Активно и энергично проходят занятия фитнесом в Центрах активного долголетия. Приглашаем вас присоединиться к фитнес-тренировкам!

Всем известно, что физические упражнения способны сохранить здоровье человека на долгие годы.

Важнейшее значение фитнеса — укрепление мускулатуры и улучшение эластичности связок. В результате регулярных занятий тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, координация движений.

Тренировки в группе поддерживают хорошее психоэмоциональное состояние, защищают от депрессий и просто поднимают настроение!

В Центре активного долголетия на ул. Гафурова, 86 вы также можете посещать:

- йогу;

- оздоровительную гимнастику;

- танцы;

- скандинавскую ходьбу;

- вокальную группу;

- занятия живописью;

- рукоделие;

- занятия с психологом;

- занятия немецким и английским языком;

- театральную группу;

- играть в теннис, шахматы.

 Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Гафурова, 86.

Телефон: 8 (8422) 27 42 86.

Руководитель: Скороходова Ольга Александровна.

Ждем вас на занятия фитнесом в Центрах активного долголетия!

Приглашаем всех желающих в Центры активного долголетия на занятия оздоровительной гимнастикой!

Укреплять и оздоравливать свой организм нужно всегда, но особенно это важно в зрелом возрасте.

Оздоровительная гимнастика включает общеукрепляющий комплекс, упражнения на развитие гибкости и координации.

Оздоровительный эффект гимнастики становится очевиден при регулярных занятиях.

В Центре активного долголетия на ул. Артема, 7/59 вы также можете посещать занятия фитнесом и танцами.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Артема, 7/59.

Телефон: 8 (8422) 27-42-73.

Руководитель: Морозова Елена Леонидовна.

Вы живете в другом районе? Смотрите адреса и телефоны всех Центров активного долголетия на главной странице сайта.

Если Вы активный и творческий человек, приглашаем Вас в театральную студию!

Это возможность проявить свои таланты и способности, выступать перед публикой, общаться с интересными людьми.

Театральные сценки отражают различные стороны нашей жизни, заставляют нас удивляться, узнавать себя в сценических образах, радоваться жизни и любить.

В Центре активного долголетия на Нижней террасе вы также можете посещать:

- скандинавскую ходьбу;

- йогу;

- фитнес;

- занятия с психологом;

- танцевальную группу;

- вокальную группу;

- занятия рукоделием;

- занятия живописью;

- теннис и настольные игры;

- тематические встречи и лекции.

 Адрес ЦАД Нижняя терраса: г. Ульяновск, ул. Почтовая, 26.

Телефон: 8 (8422) 27-42-30.

Руководитель: Матвеева Людмила Валентиновна.

Театральные студии есть во многих Центрах активного долголетия. Адреса и телефоны всех Центров г. Ульяновска и Ульяновской области смотрите на главной странице сайта.

Танец продлевает жизнь!

Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом. Даже если вы не занимались танцами, никогда не поздно начать.

Танец – это сплав музыки и движения, который подарит ощущение разнообразия, двигательную активность и веселье!

Участники танцевальных групп выступают со своими номерами на всех мероприятиях, которые проходят в Центрах активного долголетия, а также на районных и городских мероприятиях.

В Центре активного долголетия на Верхней террасе вы также можете посещать занятия:

- фитнесом;

- йогой;

- скандинавской ходьбой;

- живописью;

- прикладным творчеством;

- вокальной группы;

- театральной студии;

- занятия с психологом;

- теннис и настольные игры.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Гоголя, 32а.

Телефон: 8 (8422) 27-42-44.

Руководитель: Вишнякова Ангелина Илларионовна.

В августе мы ждем вас также на спортивные занятия в формате ОНЛАЙН – оздоровительная гимнастика, цигун, йога.

Подробности в Online центре Долголетия https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/raspisanie

Ждем вас на онлайн-занятиях, присоединяйтесь!

Вокальные занятия проходят во всех Центрах активного долголетия.

Здесь царит особая атмосфера, ведь пение в хоровой группе – это не просто вокальные упражнения, это позитивное общение и возможность выразить себя в творческом процессе.

Занятия приносят поющим массу положительных эмоций. Научно доказано, что пение является очень эффективным средством снятия стресса и увеличивает дозу естественных гормонов радости, вызывающих хорошее самочувствие.

Пение в зрелом возрасте полезно по психологическим и по физическим причинам. Во время пения задействуется полный объем легких, улучшается кровообращение жизненно важных органов.

В Центре активного долголетия на ул. Станкостроителей, 18 вы также можете посещать:

- скандинавскую ходьбу;

- фитнес;

- йогу;

- оздоровительную гимнастику;

- танцевальную группу;

- занятия с психологом;

- занятия прикладным творчеством;

- играть в теннис.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Станкостроителей, 18.

Телефон: 8 (8422) 27 42 66.

Руководитель: Штифанова Елена Ивановна.

Адреса и телефоны всех Центров активного долголетия г. Ульяновска и Ульяновской области смотрите на главной странице сайта.

Также вы можете присоединиться к занятиям в Online центре Долголетия https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/raspisanie.

Здесь проходят спортивные тренировки, встречи с психологом, тематические беседы.

Скандинавская ходьба – лучший вариант двигательной активности и поддержания сил для людей в зрелом возрасте. Поэтому участники Центров активного долголетия занимаются скандинавской ходьбой в любое время года и в любую погоду. Присоединяйтесь!

Скандинавская ходьба при своей простоте и доступности обеспечивает активную работу и верхних, и нижних частей тела, являясь одновременно зарядкой и тренировкой.

При скандинавской ходьбе организм насыщается большим количеством кислорода, а умеренная физическая нагрузка благотворно сказывается на состоянии здоровья.

Кроме того, общение в дружной спортивной компании поднимет настроение и даст позитивный настрой на весь день!

В Центре активного долголетия в Новом городе на пр-те Созидателей, 62 вы также можете посещать:

- фитнес;

- хореографию;

- стретчинг;

- театральную группу;

- занятия живописью;

- вокальную группу;

- занятия прикладным творчеством;

- занятия с психологом;

- тематические встречи и лекции.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, пр-т Созидателей, 62.

Телефон: 8 (8422) 27-41-91.

Руководитель: Калинина Елена Михайловна.

Адреса и телефоны Центров активного долголетия смотрите на главной странице сайта.

Новостной портал «Ульяновск сегодня» опубликовал интервью с Коноваловой Юлией Евгеньевной http://ultoday73.ru/aktivnoe-dolgoletie-yuliya-konovalova-zdorovyj-obraz-zhizni-eto-pro-menya/

Активное долголетие. Юлия Коновалова: «Здоровый образ жизни — это про меня»

Для кого-то пенсия является страшным словом, напоминающим об ушедшей молодости, лучших годах жизни. А для других, наоборот, становится началом очередного, прекрасного этапа, позволяющего открывать для себя много нового, что сделать раньше не предоставлялось возможным.

В Ульяновске многие люди именно в «серебряном» возрасте начинают заниматься волонтерской деятельностью. Одной из них является и наша сегодняшняя героиня Юлия Коновалова. Ее тяжело называть пенсионеркой. В свои 60 с хвостиком она выглядит намного моложе. Женщина поделилась, что отличную форму сохраняет благодаря занятиям спортом и активному образу жизни. Как и ее мама, которая в 81 год увлекается скандинавской ходьбой, а каждое утро делает зарядку.

— Когда я вышла на пенсию, у меня появилось больше свободного времени, которое я уделяю своему здоровью, себе и своей красоте. Хожу везде и всегда пешком. В день стараюсь проходить по 10-12 тысяч шагов. Здоровый образ жизни — это про меня. Я не перестаю увлекаться спортом, с превеликим удовольствием участвую в спортивных соревнованиях. Кроме того, у меня есть любимое занятие – декорировать бутылочки и дарить их своим близким, — рассказывает Юлия Евгеньевна.

Также регулярно наша героиня посещает Центр активного долголетия, в котором, кстати, ей совсем недавно предложили вести занятия фитнесом. Конечно, Юлия Евгеньевна от такого предложения не могла отказаться.

А ведь еще несколько лет тому назад у нее на это попросту не хватало времени. Всецело она отдавала себя работе и воспитанию детей.

— Целых 15 лет я занималась классическим бизнесом – держала розничные магазины по продаже строительных материалов. Признаться, не самый легкий труд. Но моя жизненная позиция и активность не давали мне расслабляться. Не скрою, было всякое. Но как говориться, покружишься над проблемой, успокоишься, и пойдешь дальше. Так и я. Конечно, стоит отдать должное, во всем и везде мне помогали мои дети. Это мои главные помощники, моя опора, — говорит активистка.

Стоит отметить, что ранее Юлия Евгеньевна трудилась инженером по технике безопасности на заводе «Авиастар», в управлении главного энергетика, а затем в воздушно-десантной дивизии №104 служила в секретной службе батальона связи, имеет звание прапорщика.

Но самым главным своим призванием Юлия Евгеньевна считает материнство. Она воспитала двух детей. Сыну Антону 41 год, у него свое фермерское хозяйство. Дочери Арине 34 года. Она, как и мама, стала предпринимателем и успешно ведет свой бизнес.

— Мои дети счастливо живут в браке. Благодаря этой любви у нас в семье появились трое внуков и одна внучка. Хоть все они разные, всех нас объединяет активный образ жизни. Внучка занимается спортивной гимнастикой, как и я, в свои школьные годы. Мальчики очень успешны в плавании. Они моя гордость, — делится счастливая бабушка.

Юлия Евгеньевна признается, дети и внуки всегда поддерживают ее во всех увлечениях и начинаниях. Иногда направляют в нужное русло, когда их любимая бабушка фонтанирует мечтами.

— У меня разные цели, разные мечты и они в большинстве своем щекочут мне пятки, не дают быть пассивной. Я стараюсь не думать и говорить о плохом. Радуюсь даже мелким глупостям. Постоянно ищу для себя что-то интересное и обучающее. Поскольку я бывший предприниматель, к примеру, недавно приняла участие в проекте «Серебряный бизнес».

По ее словами, сейчас есть множество возможностей для развития, к примеру, можно осваивать новые профессии. А так как наша героиня никогда не стоит на месте, сейчас она решила получить образование копирайтера.

Юлия Евгеньевна уверяет: здоровый образ жизни и занятия спортом – залог успеха. Кстати, по ее словам, нынешнее поколение с такими принципами и живет.

— Наша молодежь в большинстве активна. Сейчас среди них престижно следить за своим здоровьем и участвовать в спортивных мероприятиях. У них спорт в приоритете. Поэтому находясь на каком-либо соревновании, я вижу много красивой и спортивной молодежи, что, безусловно, очень радует.

Ждем вас в Центрах активного долголетия! Адреса и телефоны ближайших к вам Центров активного долголетия смотрите на главной странице сайта.

Также вы можете присоединиться к занятиям в Online центре Долголетия https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/raspisanie. Здесь проходят спортивные тренировки, встречи с психологом, тематические беседы.

Желание созидать и творить присуще каждому человеку независимо от возраста, поэтому в Центрах активного долголетия особой популярностью пользуются мастерские прикладного творчества.

Новое творческое хобби вызывает приток сил и жажду деятельности, дает вдохновение, расширяет кругозор.

Занятия рукоделием стимулируют мелкую моторику, активируют работу мозга, заставляя концентрироваться и тренировать память и внимание.

Наиболее популярные виды рукоделия в наших мастерских – это вышивка, бисероплетение, шитье, плетение кружев, изготовление корзинок из газет, игрушек и кукол, создание украшений в технике канзаши и многое другое.

В Центре активного долголетия на ул. Гафурова, 86 вы также можете посещать:

- йогу;

- оздоровительную гимнастику;

- фитнес;

- танцы;

- скандинавскую ходьбу;

- вокальную группу;

- занятия живописью;

- занятия с психологом;

- занятия английским и немецким языком;

- театральную группу;

- играть в теннис, шахматы.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Гафурова, 86.

Телефон: 8 (8422) 27 42 86.

Руководитель: Скороходова Ольга Александровна.

Центры активного долголетия есть во всех районах города. Смотрите адреса и телефоны ближайших к вам Центров активного долголетия на главной странице сайта.

Центры активного долголетия в Ульяновске и области созданы для улучшения качества жизни людей старшего поколения. Здесь можно общаться и получать новые знания,  заниматься творчеством и спортом.

Среди посетителей наших Центров активного долголетия много людей активных и творческих, которые всю свою жизнь посвятили любимому делу и в зрелом возрасте продолжают участвовать в различных мероприятиях и даже организовывать их.

Например, Светлана Аркадьевна Герасимова, преподаватель по классу фортепьяно.

«Меня всегда интересовала музыка; несмотря на то, что мне прочили балетную карьеру, я очень любила петь. Танцевать, кстати, мне нравится до сих пор, но музыка стала буквально всем. Это профессия мной поистине любима», — говорит Светлана Аркадьевна.

Поэтому после музыкального училища она стала учить детишек играть на фортепиано. За годы работы Светлана Аркадьевна заслужила не только уважение своих коллег, любовь учеников и родителей, но и немало наград: грамота Министерства культуры РФ, почетные грамоты Ульяновской области. Однако большей ценностью она считает учеников-звездочек, которые впоследствии построили великолепную карьеру.

Светлана Аркадьевна не перестает быть яркой, энергичной, и фонтанирующей идеями. Даже сегодня, находясь уже на пенсии, она все также продолжает заниматься любимым делом, проводит «творческие гостиные». Кроме того, она регулярно посещает Центр активного долголетия.

«Я всегда чем-то занималась. Не понимаю, где я на все это находила время. Сейчас устраиваю для ульяновцев «творческие гостиные». Мне хочется, чтобы людям было интересно, и чтобы они могли проявить свои таланты. А талантливых людей у нас, поверьте, полно», - говорит Светлана Аркадьевна.

Интервью полностью Вы можете прочитать здесь http://ultoday73.ru/zasluzhili-trudom-svetlana-gerasimova-muzyka-stala-bukvalno-vsem-dlya-menya-eto-professiya-mnoj-poistine-lyubima/

Ждем вас в Центрах активного долголетия! Адреса и телефоны ближайших к вам Центров активного долголетия смотрите на главной странице сайта https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/glavnaya

Также вы можете присоединиться к занятиям в Online центре Долголетия https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/raspisanie. Здесь проходят спортивные тренировки, встречи с психологом, тематические беседы.

Хотите укрепить организм и улучшить состояние здоровья? Приглашаем вас на занятия фитнесом!

Фитнес для людей зрелого возраста  – верный путь к активному долголетию. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить координацию движений, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Но фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики, позволяя надолго сохранить ясность ума и поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние.

В Центре активного долголетия на Верхней террасе вы также можете посещать занятия:

- йогой;

- скандинавской ходьбой;

- хореографией;

- живописью;

- прикладным творчеством;

- занятия театральной студии;

- занятия хоровой группы;

- занятия с психологом;

- теннис и настольные игры.

Адрес ЦАД: г. Ульяновск, ул. Гоголя, 32а.

Телефон: 8 (8422) 27-42-44.

Руководитель: Вишнякова Ангелина Илларионовна.

В августе мы ждем вас также на спортивные занятия в формате ОНЛАЙН – оздоровительная гимнастика, цигун, фитнес, йога.

Подробности в Online центре Долголетия https://dolgoletie-ulyanovsk.ru/raspisanie

Ждем вас на онлайн-занятиях, присоединяйтесь!