Освоение техники ходьбы со скандинавскими палками является прекрасным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии.
Мой спорт и здоровье
Гимнастика
Комплекс физических и дыхательных упражнений укрепляет здоровье, развивает физически, совершенствует двигательные и умственные способности. В наших Центрах активного долголетия вы можете заниматься оздоровительной, суставной и спиральной гимнастикой
Фитнес
Занятия, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы: стрейчинг, пилатес, зумба, ритмика и движение, танцевальная физкультура.
Цигун
Цигун - это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела.
Йога
Систематические занятия йогой дают физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья.
Настольный теннис
Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность.
Занятия на спортивных тренажерах
Позволяют существенно улучшить качество жизни, оставаться в хорошей форме, быть бодрым, полным сил и иметь крепкий иммунитет.
Спортивные марафоны, челленджи и соревнования
Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях помогают пожилым гражданам оставаться подвижными, энергичными, здоровыми и поддерживает их позитивное настроение.