Мой спорт и здоровье

Освоение техники ходьбы со скандинавскими палками является прекрасным способом укрепить сердечно-сосудистую систему, привести мышцы в тонус, получить заряд бодрости и энергии.

Комплекс физических и дыхательных упражнений укрепляет здоровье, развивает физически, совершенствует двигательные и умственные способности. В наших Центрах активного долголетия вы можете заниматься оздоровительной, суставной и спиральной гимнастикой

Занятия, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы: стрейчинг, пилатес, зумба,  ритмика и движение, танцевальная физкультура.

Цигун - это нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. Он позволяет достичь долголетия, хорошего самочувствия, развить подвижность суставов, гибкость тела, добиться спокойствия духа и бодрости тела.

Систематические занятия йогой дают физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил, спокойствие, уравновешенность, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья.

Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность. 

Позволяют существенно улучшить качество жизни, оставаться в хорошей форме, быть бодрым, полным сил и иметь крепкий иммунитет.

Участие в спортивных мероприятиях и соревнованиях помогают пожилым гражданам оставаться подвижными, энергичными,  здоровыми и поддерживает их позитивное настроение.