А вы начинаете свой день с зарядки?
Сегодня в рубрике «Спорт – норма жизни» представляем вам оздоровительный комплекс упражнений с гимнастической скакалкой, который можно использовать в качестве ежедневной зарядки.
Эти упражнения тренирует все группы мышц и дарят ощущение бодрости на весь день.
Делайте упражнения ежедневно и будьте здоровы!
Сегодня в рубрике «Мой психолог» мы проведем тестирование на личностное восприятие.
Эта методика поможет лучше понять, какие мы в разных сферах нашей жизни, как воспринимаем себя сами и как воспринимают нас другие люди.
Видео-уроки с психологом помогут вам посмотреть на себя со стороны. Не пропустите новое видео с психологом.
Хотите сохранить гибкость позвоночника и поддерживать мышцы в тонусе?
Сегодня мы покажем вам еще один комплекс упражнений для оздоровления позвоночника. Все упражнения делаются медленно, с той амплитудой, которая вам доступна в данный момент.
Следите за дыханием, оно должно быть спокойным, ровным.
Занятие проводит Лидия Стриж – преподаватель оздоровительной йоги АНО ЦСОН Долголетие.
Смотрите новые видео в рубрике «Спорт – норма жизни»!
Дорогие мамы! Поздравляем вас с праздником!
В этот день мы говорим «спасибо» всем мамам на планете за самый лучший подарок — жизнь!
Дорогие наши мамы, поздравляем вас с Днем матери и желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта.
Спасибо вам, родные, за то тепло, нежность, ласку и заботу, которые вы так искренне нам отдаете. Желаем вам, наши дорогие, всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми.
Истории родного края
Поделитесь историями своего родного края в нашей новой рубрике!
Тарасова О. В. рассказывает о необычном памятнике, который установлен в городе Ульяновске – это памятник букве «Ё».
Вы знаете интересные истории о своих родных местах? Присылайте нам ваши видео рассказы в сообщении в группу в Одноклассниках https://ok.ru/anotssond!
Подарок от любимой бабушки
«Подарок от любимой бабушки» - этот совместный проект граждан старшего поколения и семей, ожидающих рождение ребёнка, реализуется Министерством семейной, демографической политики социального благополучия Ульяновской области с июня 2019 года.
В 2019 году 400 семей получили наборы для новорожденных в коробке, изготовленной участниками Центров активного долголетия, серебряных волонтёров.
Сегодня, как никогда, беременным женщинам необходимо особое внимание. Поэтому, несмотря на сложную эпидемиологическую обстановку в связи с распространением коронавирусной инфекции, сложившуюся в регионе, наши серебряные волонтёры, даже находясь дома на самоизоляции, подготовили подарки беременным женщинам и передали в территориальные органы социальной защиты.
В преддверии Дня матери сотрудниками органов социальной защиты подарки будут доставлены семьям. «Подарок от любимой бабушки» получат 134 семьи.
Как повысить самооценку?
Сегодняшнее упражнение в рубрике «Мой психолог» наглядно показывает, как действует на любого человека негативная оценка и как действует позитивная.
Чтобы повысить самооценку и дать импульс к действию, чаще хвалите себя и близких, и вы заметите, как улучшатся отношения с близкими, и изменится ваше отношение к самому себе.
Не пропустите новые видео с психологом!
Как вы начинаете свое утро?
Предлагаем вам комплекс утренних упражнений для пробуждения, которые выполняются лежа в кровати.
Эти простые упражнения зарядят вас энергией и бодростью на весь день.
Начинайте каждый день с зарядки и будьте здоровы!
Вам сложно заснуть, переживания не покидают вас?
Сегодня в рубрике «Мой психолог» мы познакомим вас с упражнением «Лист на воде», с помощью которого вы избавитесь от ненужных навязчивых мыслей, успокоитесь и сможете заснуть.
Практикуйте это упражнение каждый день перед сном, и вы заметите, как успокаивается ваш ум, и ненужные мысли больше не тревожат вас.
Хотите сохранить гибкость и подвижность позвоночника? Смотрите вторую часть специального комплекса упражнений для гибкости.
Занятие проводит Дина Китаева - специалист по оздоровительным программам.
Все упражнения выполняются сидя и лежа, в удобном для вас темпе.
Не пропустите новые видео проекта «Спорт – норма жизни»!
Живем активно, позитивно!
Сегодня в рубрике «Живем активно, позитивно!» сюжет из Творческой студии.
Участница ЦАД "Сударыня" (Заволжский район, г. Ульяновск) Москальонова Татьяна Петровна рассказывает о своем новом увлечении – раскрашивании картин по номерам.
Хотите поделиться творческими открытиями? Присылайте видео о своих увлечениях и хобби в сообщении в группу в Одноклассниках https://ok.ru/anotssond
У вас часто болит голова? Попробуйте комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.
Инструктор оздоровительной йоги АНО ЦСОН Долголетие Лидия Стриж покажет упражнения, которые нормализуют кровообращение мозга и расслабляют мышцы шеи.
Основная рекомендация на сегодня - делайте все упражнения мягко, прислушиваясь к внутренним ощущениям.
Уделяйте время физическим упражнениям ежедневно и будьте здоровы!
