Хотите усовершенствовать свои навыки построения выкроек? Присоединяйтесь к нашему курсу «Кройки и шитья»!

Сегодня отрабатываем технику использования бельевого шва.  По выкройке, которую мы построили на прошлом занятии, можно сшить мужские шорты и трусы. Занятия проводит Елена Алексеевна Улашкевич.

Смотрите наши новые видео!

Хотите сохранить правильную осанку и укрепить мышцы спины? Смотрите новый видео-урок тренера-инструктора по лечебной физкультуре АНО ЦСОН Долголетие!

Физические упражнения – отличное средство профилактики, а лечебная  гимнастика  улучшает качество жизни при многих заболеваниях, повышает уверенность в себе и поднимает настроение в любом возрасте.

В чем польза йоги для пожилых людей?

Йога для людей старше 50-60 лет помогает восстановить энергию, укрепить свое тело и улучшить здоровье:

- связки сохраняют эластичность, позвоночник – гибкость, а суставы – подвижность;

- кости становятся более крепкими;

- мышечный каркас и правильная осанка сохраняются;

- улучшается работа пищеварительной системы;

- стабилизируется настроение и психоэмоциональное состояние.

Сегодня йога многим пожилым людям помогает восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И совсем не важно, сколько человеку лет, начать можно в любом возрасте!

Присоединяйтесь к нашему проекту «Спорт – норма жизни»!

Замечаете, что память ухудшается? Необходима тренировка!

Специалист Центра коррекционной семейной психологии Олеся Андреева рассказывает о приемах мнемотехники и других упражнениях для тренировки памяти.

Тренируйте память ежедневно!

Наш курс «Кройки и шитья» продолжается! Следующие два занятия будут посвящены построению выкройки и пошиву мужского нижнего белья.

Совершенствуем навыки построения выкроек от простого к сложному. Занятия ведет Елена Алексеевна Улашкевич.

Хотите улучшить свою память и внимание? Тренируйте совместную работу полушарий головного мозга! Такой совет дает ведущий специалист Центра коррекционной семейной психологии - Скрыгина Ольга Евгеньевна.

Сегодня в рубрике ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН вы проделаете упражнения, которые помогут улучшить работу мозга. Вы станете более внимательны и лучше будете запоминать различную информацию, мыслительные процессы станут более быстрыми.

Делайте эти упражнения каждый день, и ваши мышление и внимание улучшатся!

Хотите получить навыки построения выкроек и шитья? Смотрите наш видео-курс!

Сегодняшним видео-уроком мы завершаем цикл о кухонных принадлежностях. Раскроим и сошьем грелку для чайника в виде курицы. Научимся работать с синтепоном и флисом.

Такая курица-грелка может стать оригинальным подарком для любой хозяйки!

Какую физическую активность выбрать? Рассмотрите разные варианты в нашем проекте «Спорт – норма жизни». Сегодня поговорим о скандинавской ходьбе.

Несомненные преимущества скандинавской  ходьбы с палками заключаются в следующем:

- за счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы;

- укрепляется осанка и весь опорно-двигательный аппарат;

- улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение

- при таком хождении в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует - при скандинавской ходьбе, как и при плавании, 90% всех мышц работают в организме.

- улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит» свободно и легко, появляется ощущения свободы, уверенности.

Присоединяйтесь к нашему проекту «Спорт – норма жизни» и укрепляйте свое здоровье!

Мечтаете быть здоровыми и активными в любом возрасте? Присоединяйтесь к нашему проекту «Спорт – норма жизни»!

Сегодня тренер-инструктор по лечебной физкультуре АНО ЦСОН Долголетие предлагает комплекс общеукрепляющих упражнений, которые можно сделать лежа на горизонтальной поверхности - на спине и на животе.